掃除を習慣化するための方法は？ コツやポイントを詳しく解説！

1．掃除を習慣にするメリットは？

最初に、掃除と週間についての基本を学びましょう。

1-1．掃除とは

掃除とは、ゴミやホコリなどがたまった場所をキレイにすることです。こまめに掃除をすることで、キレイな環境を維持できます。キレイな環境になれば気分がスッキリとし、仕事や家事・勉強の効率が上がり、健康な生活を送ることができるなどメリットがたくさんあるものです。反対に、ホコリが多く、ゴミが散らかっていると、衛生状態が悪化し、雑菌やカビ・害虫の繁殖により、心身の健康に悪影響が出やすくなります。掃除は、健康で快適な生活を送るためにも重要です。

1-2．掃除の悩み

掃除の悩みで主なものには、以下のようなものがあります。

• 忙しくて時間がない
• 適切な掃除方法が分からない
• なかなか落ちない汚れがある
• 掃除をしてもすぐに散らかってしまう
• 散らかりすぎて掃除するのが大変
• 高齢などの理由で掃除をする体力がない

1-3．掃除を習慣にするメリットとは？

掃除を習慣づけることによって、以下のようなメリットが生まれます。

• 毎日の掃除が簡単になる
• 掃除への苦手意識がなくなる
• 急な来客でも慌てなくて済む
• 大掃除が楽になる
• 常にキレイな空間を維持でき、心身が健康になる
• ものをなくしにくくなる

2．掃除を習慣づける4つの方法

掃除を習慣づける方法について、具体的に解説します。

2-1．掃除を習慣づける考え方

掃除が苦手だったりやる気が出なかったりする人には、めんどうというイメージが先行していることが多く見られます。確かに、時間をかけて丁寧に行う掃除は疲れるので、とても大変です。しかし、毎日のちょっとした掃除なら数分程度で終わることも多く、大きな負担はありません。時間をかけず、楽に掃除をする方法を覚え、環境を整えることでうまく習慣づけましょう。

2-2．掃除をする時間を決めておく

掃除をする時間を決めておき、日常生活の一部にしてしまいましょう。徐々に掃除をすることが当たり前になります。掃除が生活の一部になれば、苦労することなく常にキレイな状態を保ちやすくなるのでおすすめです。

2-3．何かのついでに掃除する

たとえば、歯磨きや洗面のついでに洗面所を掃除する、トイレに行くたびに便器の汚れをチェックして掃除するなどを心がけましょう。集中して掃除をする時間も大切ですが、何かのついでに掃除をしておくと汚れもたまりません。普段の掃除も楽になって一石二鳥です。

2-4．手の届く範囲に掃除道具を用意する

掃除をしようと思っても、掃除道具が遠くにあるとそのままになりがちです。しかし、手の届く範囲に簡単な掃除道具があれば、すぐに取りかかることができます。ハンディーモップなど、手軽に掃除できるものを用意しておきましょう。机やテーブルの上、床などホコリを見つけたときにすぐに対応できます。

2-5．床や机の上にものを置かない

床や机の上に、余分なものを置かないことが、掃除をしやすくするコツです。掃除機やモップをかけるにしても、ものがあると邪魔で掃除がしづらくなります。また、やり残しが発生しやすく、不十分な掃除になりやすいでしょう。不用品は処分し、必要なものは収納することで、床や机の上はなるべくスッキリした状態にしてください。

3．掃除を習慣づけるアイデアやコツ

掃除を習慣づけるためには、いくつかのポイントやコツがあります。おすすめの道具を含めて詳しく解説しましょう。

3-1．リストアップする

掃除が必要な場所をリストアップし、どこをいつやるのか決めましょう。掃除が苦手な人は、どこを掃除するべきかよく分かっていないことが多いものです。リストアップすることで、現状が分かり、掃除の必要性が理解できます。

3-2．チェックする

掃除をやったかどうか、リストを作って毎日チェックする方法もおすすめです。掃除を終えるたびにチェックして目標を達成できたら自分にごほうびをあげる、などと決めておくとやる気が出ます。また、継続するほどに記録が伸びるので、続けようという気持ちになるものです。

3-3．朝起きたらやる

朝起きたら掃除をすると決めておくと、習慣づけがうまくいきます。日中や夜間にやろうと思っても、何かしらの理由をつけてやらなくなるものです。いつもより15分程度早起きをして掃除することで、頭も体もスッキリ目覚めることができます。仕事などから帰ってきたときにキレイな状態なので、気分もいいでしょう。

3-4．掃除の習慣づけのためにおすすめの道具

掃除を習慣づけるためには、スマホを活用しましょう。スマホのタイマー機能を使い、掃除時間を通知することで毎日忘れないで済みます。また、掃除道具を好みのデザインや使いやすさにこだわってそろえることもいい方法です。お気に入りのものがあれば、掃除も楽しくなるので楽に習慣づけることができるでしょう。100円ショップやバラエティーショップにも、掃除の便利グッズがたくさんあるので足を運んでみてください。

3-5．掃除を習慣づけるときの注意点

最初に意気込みすぎると、習慣づく前に挫折してしまいがちです。掃除が苦手な人が、いきなり完璧にやろうとしてもうまくいきません。あくまでも、自然に習慣づけるようにしましょう。飽きやすい・意志が弱いなどの自覚がある人は、特に注意する必要があります。どんな対策をしても掃除の習慣が続かないときは、思いきってプロのハウスクリーニング業者に依頼することも考えてみてください。1回隅々までキレイにしてもらい、再びチャレンジしましょう。

4．掃除の習慣に関するよくある質問

最後に、掃除の習慣に関するよくある質問に回答します。それぞれ目をとおし、参考にしてください。

Q．掃除は必ず毎日するべきですか？
A．必ずしなくてはいけない、ということではありません。特に汚れていなければ、翌日に回してもいいのです。ただし、毎日行ったほうが1回ごとの負担が軽いので楽だと言えます。また、1日掃除をしないと、怠け癖が出て掃除をしなくなることもあるので気をつけましょう。

Q．掃除をやらなくては、と思うとつらいのですが？
A．掃除は、義務に感じるとつらくなります。まずは、やらなくてはいけないと思い込むのをやめましょう。しかし、部屋が汚いことを解消するためには、掃除が必要です。まずは、やる気が起きたときに実行しましょう。

Q．掃除を強制的にするためのアイデアは？
A．来客があれば、掃除をするようになります。部屋が汚い人は、知人や友人がほとんど訪れないのではないでしょうか。ほかの人を迎えることになれば、多くの人が強制的に掃除をするはずです。頻繁に来客があれば、こまめに掃除をする習慣が身につきます。

Q．掃除が習慣になるとダイエットになるというのは本当ですか？
A．掃除は、適度な運動になります。そのため、運動不足で太っていた人にとっては、いいダイエットになるでしょう。掃除をするときに、意識的に大きな動作をすればより効果が上がります。ただし、動いた分だけ食べれば同じことなので注意してください。

Q．掃除がしやすい部屋の条件は？
A．ものが必要以上に置いてない部屋は、掃除がしやすいものです。不用品を処分したり収納したりし、できるだけ出したままにしないようにしましょう。また、使った後はすぐに元の場所に戻すようにするといつでも片づいた状態になります。掃除が楽になるので、習慣づけもうまくいくことでしょう。なお、家具の配置も壁に沿って行い、できるだけ凸凹を少なくすると掃除しやすくなるのでおすすめです。

まとめ

今回は、掃除の習慣について詳しく解説しました。常にキレイな部屋を保つためには、掃除を習慣づけることが大切です。こまめに掃除すれば、いつでもキレイで快適な環境を維持することができ、仕事や家事・勉強などの効率も上がります。特に、掃除が苦手な人は、今回の記事を参考にし、掃除を習慣づけるようにしましょう。